Al via il programma di allenamenti verso la RomaOstia 2024

49° ROMAOSTIA HALF MARATHON

• In avvicinamento alla gara del 3 marzo 2024 training on line e allenamenti a villa Borghese, a partire dal Christmas Training di sabato 23 dicembre
• Superate le 4000 iscrizioni alla gara del 3 marzo. Il 35% sono stranieri, il 30% donne

  Roma, 6 dicembre 2023 – È partito ufficialmente il countdown per l’edizione numero 49 della RomaOstia Half Marathon, la mezza maratona più nota e partecipata d’Italia, con un percorso filante e veloce che dall’EUR arriva al mare, tra gli imponenti pini di via Cristoforo Colombo. Sono già oltre quattromila gli iscritti alla gara del 3 marzo organizzata dal Gruppo Sportivo Bancari Romani – GSBRun in partnership con RCS Sports & Events, sotto l’egida della World Athletics e della FIDAL, con il patrocinio di Roma Capitale e della Regione Lazio. Salta agli occhi il dato degli stranieri in costante aumento anno dopo anno, che registra oggi un 35% sul totale degli iscritti. In crescita progressiva anche la partecipazione femminile: circa un terzo degli iscritti sono donne.   Per prepararsi al meglio alla gara ci si può allenare con il programma proposto, anche in autonomia seguendo il programma RomaOstia training a cura del patron Luciano Duchi, che prevede uno schedule di allenamento aggiornato sul sito della RomaOstia a partire da oggi. Per tutti i runner romani, cinque appuntamenti dal vivo per allenarsi con i trainer ufficiali dal gruppo sportivo GBSRun a Villa Borghese: si parte con il tradizionale Christmas Training sabato 23 dicembre e si prosegue con gli appuntamenti: domenica 7 gennaio, sabato 27 gennaio, sabato 10 e 24 febbraio. L’orario di ritrovo dell’appuntamento del 23 dicembre sarà alle 10.00 alla Casa del Cinema per un allenamento basato su un medio veloce di 8 km su un circuito ad anello di 1,2 km (in totale quasi 7 giri), con percorso segnato. I trainer accompagneranno i runner correndo ad andature diverse, a partire dai ritmi più lenti, fino a quelli sotto ai 4 minuti al km; il ritmo da tenere per il medio veloce dovrà essere intermedio tra quello di mezza e quello di maratona.     Per i primi cento prenotati per il training i gadget degli sponsor ed il cappellino da Babbo Natale.  Tutti i partecipanti riceveranno un codice sconto per iscriversi alla RomaOstia Half Marathon del 3 marzo. Il 23 dicembre è previsto un programma dedicato anche per gli accompagnatori che non corrono: dalle ore 10.00 una lezione di fitness ed un allenamento Fitwalking con i pacemaker della RomaOstia.   Prenotazioni su Eventbrite a questo link       I REQUISITI PER CORRERE LA 49^ EDIZIONE DOMENICA 3 MARZO 2024

• Essere in possesso del CERTIFICATO MEDICO AGONISTICO rilasciato da medici dello sport. È facile trovare sul web quelli della tua città. Il certificato è importante anche per verificare il proprio stato di salute prima di affrontare uno sforzo agonistico.
• Attivare un TESSERAMENTO. Se non si è in possesso della Runcard è necessario attivare Il tesseramento con la Fidal attraverso una società sportiva. Il tesseramento ha validità un anno (solare): dal 01 gennaio al 31 dicembre. La società organizzatrice, il GSBRun, propone un tesseramento a 25 euro.
• ISCRIVERSI al sito romaostia.it. Le iscrizioni alla RomaOstia Half Marathon sono da effettuarsi unicamente attraverso il portale dell’organizzazione.

Importante! È possibile iscriversi e poi provvedere alla certificazione medica ed al tesseramento. Tutti gli aggiornamenti saranno resi noti e pubblicati sul sito ufficiale www.romaostia.it e sui canali social dedicati.   I PARTNER DELLA 49^ EDIZIONE Roma Capitale // Regione Lazio // FIDAL // CONI. // Enervit – Sport Nutrition Partner // PRESS OFFICE ROMAOSTIA HALF MARATHON 2023  press@romaostia.it Barbara Ruiz: +39 348 5166231 Simone Corbetta + 39 333 2700055 Ivana Capozzi – RCS Sports & Events: Ivana.Capozzi@rcs.it  +39 339 4728398